こんにちは。
ととのえナチュラルボディ＆ケアサロン
Harpの柚木です。
・体が冷えやすい
・肌のくすみが気になる
・なんとなく疲れが取れない
そんなとき、**「体を温めるケア」**が気になる方も多いのではないでしょうか。
体を温める方法としてよく知られているのが
サウナとヨモギ蒸しです。
どちらも体を温めて汗をかく健康法ですが、実際に体験してみるとその感覚は少し違いました。
今日は、私自身の体験も交えながら
サウナとヨモギ蒸しの違いについてお話ししてみたいと思います。
私がサウナに行ってみようと思った理由
今から5年ほど前、私の悩みは肌のくすみと毛穴の黒ずみでした。
特に鼻の毛穴の黒ずみが気になっていて、
「汗をたくさんかけば毛穴の汚れも流れてくれるのでは？」
と思い、サウナに行ってみることにしました。
サウナに入ってみた感想
実際に入ってみると、サウナはとてもパワフルでした。
サウナの中はかなり暑く、長く入るのがなかなか大変です。
そのあとに入る水風呂もとても冷たくて、まったく慣れることができませんでした。
ですが、体はしっかり温まり、汗もたくさん出ます。
サウナの後は体がぽかぽかして、血行が良くなった感覚がありました。
サウナは体温を約1〜1.5℃上昇させるとも言われていて、
基礎代謝アップや血行促進にもつながるそうです。
「しっかり汗をかいてスッキリしたい」という方には、とても向いている方法だと思いました。
ヨモギ蒸しはどんな感じ？
一方で、ヨモギ蒸しはサウナとはまた違った温まり方を感じました。
サウナのような強い暑さではなく、
体の内側からじんわり温まる感覚です。
ヨモギ蒸しは、ヨモギなどの薬草を煮出した蒸気を下から浴びる温熱ケアです。
ヨモギの蒸気に包まれていると、
やさしい香りで気持ちも落ち着いてきます。
また、座り方によって蒸気を顔に当てることもできるため、
美肌ケアとしても人気があります。
さらに骨盤まわりを温めることで、
子宮周りの血流を促すとも言われています。
そのため
・冷えが気になる
・女性ホルモンバランスを整えたい
・リラックスしたい
という女性に選ばれることが多いケアです。
サウナとヨモギ蒸しの違い
サウナとヨモギ蒸しは、どちらも体を温める方法ですが、向いている目的が少し違います。
サウナ
・たくさん汗をかきたい
・スッキリしたい
・お風呂と一緒に楽しみたい
ヨモギ蒸し
・体をやさしく温めたい
・冷えを整えたい
・女性の体の巡りを整えたい
・ゆっくりリラックスしたい
という方に向いていると感じました。
ヨモギ蒸しの時間は「自分を整える時間」
サロンでヨモギ蒸しを受けてくださる方の中には、
スマホの電源を切ってゆっくり過ごされる方も多いです。
ヨモギの香りに包まれていると、
気持ちも落ち着いてきて、
「気がついたらあっという間に時間が過ぎていました」
とおっしゃる方もよくいらっしゃいます。
忙しい日常の中で、
自分の体と向き合う時間になっているのかもしれません。
ヨモギ蒸しを体験してみませんか？
もし
・体の冷えが気になる
・最近疲れが取れにくい
・体をやさしく整えたい
そんなふうに感じている方がいらっしゃいましたら、
ヨモギ蒸しを体験してみるのも一つの方法です。
ととのえナチュラルボディ＆ケアサロンでは、
初めての方でも安心して受けていただけるようヨモギ蒸しのご案内をしています。
ヨモギの香りに包まれながら、
ゆっくり体を温める時間を過ごしてみませんか🌿
気になる方は、LINEからお気軽にご相談ください。
