「よもぎ蒸しで痩せるの？」
そんなふうに思ったことはありませんか？
先日、よもぎ蒸しを受けられたお客様から、
「よもぎ蒸しをすると、体形がすっきりしてきたようなんです」
という言葉をいただきました。
私はその言葉を聞いて、少し考えました。
よもぎ蒸しには、直接脂肪を燃焼させて体形を変える、という効果があるわけではありません。
では、なぜ「体形がすっきりしてきた」と感じるのでしょうか？
こんにちは。
HARP BODYの柚木です。
あんなに暑かった夏が本当にあったのかな、と思ってしまうほど、涼しい季節になりましたね。
ときどき夏の名残のような暑い日もありますが、それでも、体力を奪われるほどの暑さではなくなってきました。
秋は新しいことを始めやすい季節
暑い夏の間、私たちの身体は、暑さに耐えるためにたくさんのエネルギーを使ってきました。
それが涼しくなってくると、身体も少しずつ、夏を乗り切ることから、自分自身を整えることへと向きを変えていくように感じます。
美味しいものを楽しんだり。
新しいスポーツを始めたり。
読みたかった本を読んだり。
何か新しいことを始めてみたり。
夏の間は暑さのために後回しにしていたことに、少しずつ気持ちを向けられるようになる季節でもあります。
でも、夏から秋への変化は、身体だけではありません。
秋は心の揺らぎが生まれる季節
気温が下がり、日照時間も短くなっていくことで、心や身体のリズムにも変化を感じることがあります。
なんとなく気持ちがメランコリックになったり、
「朝、なかなか起きられない」
「甘いものがいつもより食べたくなる」
「何をするにも少し面倒に感じる」
そんなこともあるかもしれません。
そんなときに、よもぎ蒸しと足つぼをおすすめしたいのです。
秋の季節によもぎ蒸しに期待できることとは？
では、最初の「体形がすっきりしてきた」というお話に戻ります。
よもぎ蒸しをすると、たくさん汗をかきます。
汗をかくことで身体の水分量が一時的に変化するため、蒸し終わったあとに「身体が軽くなった」「すっきりした」と感じることがあります。
ただ、これは脂肪が燃焼したということではありません。
汗をかいた分の水分は、きちんと補給することが大切です。
よもぎ蒸しで期待したいのは、むしろ「温めること」。
身体を温めることで血流がよくなりやすくなり、冷えや長時間の座り仕事などで感じていた身体の重だるさが、軽く感じられることがあります。
また、温まることで身体の緊張がゆるみ、筋肉が動かしやすくなったり、いつもの姿勢の癖が少しゆるんだりすることもあります。
「なんだか身体が軽い」
「いつもより動きやすい」
「姿勢が楽になった」
そんな小さな変化が積み重なって、「体形がすっきりしてきた」という感覚につながっているのかもしれません。
よもぎ蒸しに組み合わされる足つぼについて
そして、ここに足つぼを組み合わせます。
足つぼは、足に心地よい刺激を与えながら、身体の状態に意識を向ける時間です。
座り仕事が多くて足が重い方や、運動不足で身体が冷えているように感じる方にも、心地よく受けていただけます。
足を刺激したあとに、
「トイレに行きたくなった」
「足が軽くなった」
「身体が動かしやすい」
と感じる方もいらっしゃいます。
そして、私はもう一つ、足つぼには大切な役割があると思っています。
足つぼに期待できること
それは、気持ちを切り替えるきっかけになることです。
毎日同じことを繰り返していると、
「やらなきゃいけないと思っているけれど、なかなか動けない」
「体形が気になっているけれど、何から始めたらいいかわからない」
「新しいことを始めたいけれど、なんとなく面倒」
そんな状態になることがあります。
そんなとき、一度立ち止まって身体を温め、足元から丁寧に身体を感じてみる。
それだけでも、自分自身に意識を戻す時間になります。
よもぎの香りに包まれて、身体を温める。
足つぼの心地よい刺激を受ける。
そして、いつもより少しだけ、自分の身体のことを考えてみる。
すると、
「ちょっと歩いてみようかな」
「食べるものを少し見直してみようかな」
「気になっていたことを始めてみようかな」
そんな気持ちが、ふっと出てくることがあります。
よもぎ蒸しをすると痩せるのではない
私は、「体形を整える」ということは、体重や脂肪だけの問題ではないと思っています。
身体の重だるさが少し軽くなり、
身体を動かしやすくなり、
気持ちが切り替わり、
自分の身体を少し大切にしてみようと思える。
その小さな変化が、毎日の行動につながっていく。
そして、その積み重ねが、少しずつ身体の変化にもつながっていくのではないでしょうか。
秋は、夏の疲れを整えながら、次に進むための準備をする季節。
「夏の間に少し体形が気になってきた」
「身体をすっきりさせたい」
「何か新しいことを始めたい」
そんな気持ちが出てきたら、まずは身体を温めて、足元から自分の身体に意識を向けてみませんか？
よもぎ蒸しと足つぼで、
夏から秋へ。
身体と気持ちをゆっくり切り替えて、
これから始めたいことに向かう準備をしていきましょう。
そして、姿勢を整えたい、身体のラインをもう少し具体的に整えていきたいという方には、「ゆがみリリースコース」もご用意しています。
身体のこわばりをゆるめ、姿勢を整えながら、身体本来の動きやすさを引き出していきます。
この秋、自分の身体を大切にすることから、新しい一歩を始めてみませんか。
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足裏からやる気がでてくるこの一本
サロンでときどき、使った方がよいなと感じた場合は登場しているのがこちら！
私、案外指が細めで関節がそんなに強くないようなのです、、なので繊細な施術が必要な場所と、しっかりと刺激を入れたほうがいい場所は分けてこのアイテムを使っています。
帰り際に一本ありませんか、、と言われる方がいるので先にここにAMAZONリンクをはっておきます。
この足つぼ棒がよい点は、先にもっと細かいブラシのような先がついているのが見えますか？
これが、反射区という内臓に対応しているゾーンを櫛のように線を入れて削れるのが特徴なのです。
いろんな形がありますが、ゾーンを沢山の線で細かくなぞるならこれがいいです。
足つぼといって、ツボをぎゅっとおすのはすこし知識が必要ですが、ゾーンをなぞる場合は間違いという
ことはなく、足の裏はすべてゾーンなのです。細かい櫛で線を描いてみてください。
