こんにちは
ナチュラルボディケアサロンのHARPです。
あなたの毎月の生理は快適にありますか？
サロンを開いてから婦人系のお悩みについて貴重なお話しを聞かせていただくことが増えました。
そのなかから感じられるのは、お身体が大変でもぎりぎりまでお仕事をされたり、休む方が少ないということです。
身体というのは活動をすればそれなりに、調子を保ちながら続けるほうが楽な場合もあります。
不調なところというのはある程度我慢してしまうとそれがそのまま普通の基準になっていきます。
なかなか立ち止まるのが難しいというのはあります。
日常のリズムを崩すことなく、できればさらにパフォーマンスが上がったらいいなと思うこともありますよね。
日常のリズムを保ちながら、さらにパフォーマンスが上がる身体の整え方が何かあるのかといわれれば
それはいくつもあると思います。
たとえば！
子宮系のお悩みはこれがいい
婦人系の多くのお悩みは「生理不順」や「月経トラブル」にかかわっています。
たまに自分でもなんで、こんなに気分がアップダウンするんだろうと思うときがありませんか？
生理前症候群といわれるPMSには、２００種類もの症状が心と体に不調としてあらわれます。
そんな時にはヨモギ蒸しで子宮周辺を温めることで落ち着かれる方もいます。
私がヨモギ蒸しで一番よかったなと思った点は子宮筋腫がなくなったことと
「過多月経」の症状が治まったことです。
病院と民間療法という二つのアプローチができたことが最大の良かった点かなと思います。
西洋医学で身体の上からはわからない身体の内部をMRIなどを使って調べたり、
検査を受けたうえで経過観察、という診断のあとにヨモギ蒸しやらフェムケア足つぼで
身体の調子を整えていったのです。経過観察というのは体質改善にとりくめる絶好のチャンスでした。
ヨモギ蒸しをやってみたいけれど、出産したばかりだったり、スケジュールが一杯だったり、不正出血や過多月経やロング経血でなかなかヨモギ蒸しをサロンまで行くのが難しいという方のために、おうちでできる
ヨモギ蒸しのアイテムをご紹介します。
「自宅でもよもぎ蒸しができないかな」
といっていたM.Nさんへ
１．自宅で簡単ヨモギ蒸しアイテム～小型の折り畳み式ポータブルトイレ
これは、災害時には簡易トイレにも変わりますし、折りたたみなのでおうちの場所もそれほど
とりません。
２．自宅で簡単ヨモギ蒸しアイテム～小型電気なべ
これは、一度よもぎ蒸しにつかったらずっとヨモギ蒸し専用になります。
ポンチョ、レインコートしたに汗をかいてもいいように
プールのお着換えようのバスタオルや、大判のバスタオルをまいたり。
３．自宅で簡単ヨモギ蒸し～ラップタオル
できるだけ自宅にあるものを上手に使ってやってみるのがいいとおもうのですが、
大判のバスタオルを巻いた上に、レインコートやポンチョがあったらかぶると蒸気が外に逃げないので良いかと思います。
４．自宅で簡単ヨモギ蒸しアイテム～ヨモギ茶
ヨモギ茶パックを３個から５個まとめて使います。１５グラムから２０グラムぐらい
ヨモギ蒸し用のヨモギというのはサロン仕様になっていて、様々なアイデアが詰まっています。手に入れやすいということでは国産の無農薬ヨモギ茶が使いやすいです。
パックに小分けされたお茶はだいたい３グラムから５グラムぐらいが多いのでそれを何個か合わせて使うことでヨモギ蒸しに合わせることが出来ます。
おうちでヨモギ蒸しをするときは、３０分ぐらい静かに座っている必要があります。
おうちの用事で呼ばれない時間帯をみつけてできたら完璧です。
簡易のポータブルチェア １８６０円
電気鍋 １８０３円
バスタオルとレインコート（自宅にあるもの）ゼロ円
ヨモギ茶 １５００円～
ざっと見積もって５１６３円ぐらいから、簡単な道具立てでよいのであれば始めることができます。
古来より女性の健康に役立ってきたと言われるヨモギやヨモギ蒸し。民間療法として愛好されて
きた理由がここらへんにあるかなと今あらためて思いました。
