こんにちは
柚木です。
サロンで施術後にクライアントさんから自然とこぼれる言葉の中に、「足が軽くなりました」という言葉があります。
ふんわりとしたクライアントさんのご様子とこの言葉に私はいつも「よかった」と小さな拍手をサロンに送っています。
いつも私たちの足はそんなに重たいのでしょうか？
足を温めるところからスタートするのがととのえナチュラルボディの施術の特徴としてあります。
毎日、自分はそんなに足は重たくないだろうし、浮腫んでいないと思っていても、足の血流というのは滞りやすい場所です。
毎日着る服が足の付け根などを圧迫するようなデザインで座り仕事が続いていたらそれは血行を
妨げることになるかもしれません。
むくみが発生しやすい時期というのは自然にあります
毎日の中で足のむくみを感じやすい方が特につらいなと足のむくみを感じる時期というのがあります。
生理前から生理中にかけて特に足が辛くなると言われます。
生理前から生理中というのは、黄体ホルモンの関係で、身体に水分をため込みやすくなります。
普段の生活習慣として、同じ姿勢をつつけることが多い場合や、ストレスを感じやすい状況が続いていた、などが重なると血液の循環が滞りやすくなり浮腫みにつながると言われています。
緊張する場面のことを想像してください、心臓がちじむという言葉もあるように、血管がきゅっとしまるような働きを体はします。
一日を振り返ったときに、緊張が続いていたなと思うときなどは、リラックス方法を必ず一つ試すなどの工夫を取り入れてください。
かんたんにいますぐできる浮腫み解消法
解消方法としては、普段から同じ姿勢が続くときなどは少し歩いてみることや、屈伸をするなど。
夜寝るときに少し足を高くして眠るなど、足元からの血行を巡らせる工夫をすることで、血流改善につなげることができます。
何にもしたくないぐらいだるいときにはこれ！
そのほかに、ヨモギの持つ香りの力があります。
ヨモギにはシオネールという香りが含まれており、身体の緊張をほぐします。
・ヨモギの香りサシェ
・ヨモギの足湯
・ヨモギ茶
（ヨモギアレルギーのある方は使用できません。）
ヨモギの香りには、脳神経を鎮める働きがあるといわれます。自律神経を整える効果が期待できるのです。
生理の前などに、食欲が増加してしまうという方は、それは不自然な現象ではなく、自然な現象です。
妊娠に備えて、栄養や水分をとろうという働きに体がなり、甘いものや炭水化物を多くとりたくなります。
そんなときに、ヨモギの香りというのは食欲を抑える働きがあるので、ドカ食いのバランスを落ち着かせる効果が期待できます。
普段のむくみはいつもあるから、仕方がないと諦めるのではなくて
・足の血行をすこしだけ考えてみる
・香りなどを活用してリラックスをする
この二つをできる範囲で試してみるのはいかがでしょうか？
体質改善には身体の状況により変わります
生理の不順を整えたい、プレ妊活を始めたい、自律神経をととのえて笑顔の毎日を送りたい。
体質改善をするには、現在の状況によってかかる時間が変わってきます。体質改善をしっかりとしたい方
にサロンをおすすめしています。
プレ妊活をされる方は、浮腫みの解消はしておくことをおすすめします。実際に妊娠期にはいると
浮腫みを放置していると、症状が進んでしまいかねません。
ヨモギ蒸しを利用した体質改善は体を内側から変えていきます。
ヨモギ蒸しは、身体の中の奥の方にまもられている子宮を温める効果があり、しらずしらず冷えガチになっていた身体の真ん中をぽかぽかにすることが出来ます。
お薬のように即効性はありませんが、時間をかけて自分の身体に向き合いととのえた体験というのはその後の人生を過ごすときに役にたたないわけがないのです。
サロンHARPに来る前から、来たあとも続いて欲しいから
ととのえナチュラルボディ＆ケアサロン 柚木
ふんわりととのう
ナチュラルボディ＆ケアについてお届けしています。
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