こんにちは。
ナチュラルボディケアサロンHARPのゆきです。
突然ですが、
「プレ妊活」という言葉を聞いたことはありますか？
プレ妊活とは、
妊活を始める前に 今の自分の身体の状態を知り、
妊娠に向けて無理のない体質改善をしていく期間のことを指します。
実は、妊娠は「その時だけ頑張るもの」ではなく、
それまでの生活習慣や身体の土台が大きく影響するものでもあります。
自然妊娠しやすい年齢と、身体の準備
一般的に、自然妊娠をしやすい年齢は存在すると言われています。
年齢を重ねるにつれて、妊娠の確率が少しずつ下がっていくのも事実です。
だからこそ、
- 今すぐ妊娠を考えていなくても
- 「いつか子どもを授かれたらいいな」と思っているなら
早めに身体に目を向けることが、将来の選択肢を広げてくれます。
こんなサイン、見過ごしていませんか？
- 生理周期が安定せず、来たり来なかったりする
- ストレスを感じやすく、疲れが抜けにくい
- 冷えやすい、手足が冷たい
これらは、
「今すぐ問題」というわけではなくても、
妊活に入る前に整えておきたい身体からのサインです。
プレ妊活は、
こうした小さな不調に気づき、
生活習慣を見直すための大切な準備期間でもあります。
プレ妊活で大切にしたい３つのポイント
生活習慣の改善は、難しいことをする必要はありません。
大切なのは、この３つ。
- 軽い運動習慣を持つ（できれば日光を浴びる）
- 食事のバランスを意識する
- しっかり眠る時間を確保する
実はこれ、
「妊娠のため」だけでなく、これからの人生を元気に生きるための習慣でもあります。
妊活と更年期は、実はつながっている
以前は、
妊活と更年期はまったく別のものだと思われがちでした。
でも今は、
妊活の時期と更年期の入り口が重なる方も増えています。
それは、
女性が自分のライフスタイルや生き方を
自分で選べる時代になったからこその変化。
だからこそ、
プレ妊活は「妊娠のため」だけでなく、
その先の人生を心地よく過ごすための準備期間とも言えるのです。
妊娠初期に起こる、身体の大きな変化
初めて妊娠を経験する方は、
妊娠と同時に、これまで体験したことのない身体の変化を迎えます。
そのひとつが「つわり」。
周りの方に話を聞くと、
「本当につらかった…」という声も少なくありませんよね。
一方で、
つわりがほとんどない方もいらっしゃいます。
その違いとして考えられているのが、
- 女性ホルモンのバランスが比較的安定している
- ストレスへの耐性がある
- 妊娠初期の急激な変化に適応しやすい身体状態
つまり、
変化に対応できる“土台のある身体”かどうかなのです。
プレ妊活で目指したい身体の状態
妊娠初期は、
自分が思っている以上に、体の中で急激な変化が起こります。
その変化に耐えやすい身体づくりを意識していくことで、
- 自律神経が整いやすく
- ホルモンバランスも安定しやすい
そんな状態を目指すことができます。
病院（科学的データ）＋体質改善ケア（自然療法）という選択
病院での検査や医学的な視点でのサポート。
そして、日常の身体の使い方や巡りを整える体質改善ケア。
この２つを組み合わせることで、
プレ妊活から妊活へ、よりスムーズに移行できると私は考えています。
焦らず、比べず、
今の自分の身体と丁寧に向き合うこと。
それが、
未来の選択肢を増やす一歩になるかもしれません。
プレ妊活は、
「何かを始めなければいけない時期」ではなく、
今の身体を知り、いたわる時間だと私は思っています。
でも実際には、
- 何から始めたらいいかわからない
- 病院に行くほどではないけれど、少し不安がある
- 誰に相談したらいいのかわからない
そんな声もとても多く聞きます。
ナチュラルボディケアサロンHARPでは、
妊活のためだけのケアではなく、
- 今の身体の状態を一緒に確認すること
- 生活の中で無理なく続けられる整え方を見つけること
- 将来の妊活や更年期も見据えた身体づくり
を大切にしています。
「まだ妊活を始めるかは決めていない」
「今すぐ妊娠を考えているわけではない」
そんな方でも大丈夫です。
プレ妊活は、
“決意”ではなく、“気づき”から始まっていいもの。
もし、
今の身体のことを少し話してみたいなと思ったら、
どうぞ気軽にご相談ください。
あなたのペースで、
あなたに合った整え方を一緒に考えていけたら嬉しいです。
