こんにちは
ととのえナチュラルボディ＆ケアサロンの柚木です。
あなたは、サウナやヨモギ蒸しを利用したことがありますか？
ヨモギ蒸しに来る方のご様子から、ヨモギ蒸しっていうのはまだまだ知られていないなというかんじがしています。
サウナもヨモギ蒸しもどちらも身体をあたため、発汗作用を促すという点では似ていると思います。
サウナとヨモギ蒸しどのように違うのか知っておくと、目的に合わせて利用することが出来着るのではないかと思います。体験談なども混ぜながら違いを見てみます。
なぜサウナに行こうと思ったのか？
５年ほど前だったでしょうか、当時の私の悩みは肌のくすみでした。特に鼻の毛穴の黒ずみが気になっていました。
お化粧などをしていれば、ファンデーションのカバー力で外にでかけるときは隠したりすることもできたかもしれませんが。
私はオンラインのお仕事と、事務職というお仕事がらそれほど外面を整える必要のない場所にいましたので、毎日ノーメイクでした。
１０代はニキビ肌に悩まされて、オシャレをする時期を逃してしまったのも大きな影響があると思います。
そんなこんなで過ごしてきたため、肌は無法地帯です。そうすると、毛穴の開きっていうのが目立つんですよね。
毛穴の黒ずみはたぶん何か古い皮脂でその、汚れが外にでたらつるんと毛穴の掃除ができないかなと考えて
サウナに行ったんです。
サウナは一言でいうと「たいへん」でした。
サウナに入る前にはお風呂があって、お風呂ですごしたあとに、サウナに入るわけですがサウナがとても暑い。
そしてそんなに長く入っていられないというのが正直なところでした。
その後に入る水風呂も冷たすぎて入れない、、、熱すぎるのと冷たすぎるのとサウナに行ったはいいけど果たして
サウナを利用していると言えたのかどうか大きな疑問が残ります。
サウナに入ったあとの結果は？
サウナに入る前には、お風呂にもはいっていたので、水分補給を心がけました。
普段はお水なんてほとんど飲まないというか、お茶とかコーヒーばかりだったのに、その日は一時間ほどの間に１Lほど
お水を飲んでしまっていました。
サウナから出た後に、冬だったのですが汗があとからあとから出てきて止まりませんでした。
身体がずっとぽかぽかしていましたね。
そういうことを考えると、身体がとても温まるという点では冷え性改善につながりそうだと思いました。
サウナに入ると体温があがるので、基礎代謝アップも期待できそうです。
サウナは体温を約1〜1.5℃上昇させ、一時的に基礎代謝を約10〜25%向上させる効果があります。
血行促進により全身の酸素・栄養運搬が効率化し、脂肪燃焼しやすい「痩せやすい体質」作りをサポートします。
もともとの目的だった毛穴の黒ずみはどうなったのでしょうか、、、
記憶にございません。
ですが、あれだけ大量の汗がでたので毛穴からも汚れは流れでたに違いないと推測します。
血行はとてもよくなったと感じました。
あと、余談になりますがサウナはほとんど生まれたままの姿で皆様が過ごされますので、
少しばかり恥ずかしい気持ちがあって、なかなか落ち着いた心地にはなれませんでした。
ヨモギ蒸しは
ヨモギ蒸しは、サウナと比べてとてもお手軽な感じです。お風呂がないのですぐにヨモギ蒸しになります。
サウナでは、お風呂とあわせてのサウナなので身体から出る水分の量がかなり多かった気がします。
それで、サウナは出たあともなかなか汗が引きませんでした。
汗の量でいうと、ヨモギ蒸しは平均が３０分なので汗はすぐにひきました。
あとは、ヨモギの香りがとてもよいです。
ヨモギ蒸しはヨモギの蒸気が座り方によって、顔にあたるように調節ができます。
ヨモギのもつ薬草パワーによって、美肌効果が期待できます。
子宮のあたりの血流をよくするので、女性ホルモンバランスをととのえる効果も期待できます。
サウナと違って、大勢の人がいないため、静かな時間を過ごすことができます。
ヨモギ蒸しは気が鎮まるイメージがサウナよりもあります。
サロンでのヨモギ蒸しでは、延長をする人が多いのですがどうしてかなと思っていると。
スマホの電源もきって、ヨモギ蒸しに集中しているとあっという間に時間が過ぎてしまうといっていました。
サウナの利用は、大量の汗をかきたい人、お風呂やサウナですっきりしたい人には向いていると思います。
ヨモギ蒸しはもうすこし、パーソナルな領域で女性ホルモンのバランスを整えるという目的がある人には向いていると思いました。
