こんにちは
ナチュラルボディケアサロンHarpのゆきです。
女性の身体や気分というのは本当に女性ホルモンの影響が大きいなと思います。
ＰＭＳというのは月経前症候群を略した言葉です。
どんよりする時期を少しでも軽くするために方法は沢山あります、今日は香の方面から考えてたいと思います。
年齢ごとに違う出かたをするPMS
高校生から２０代ごろのＰＭＳというのは痛みがひどい印象があります。
痛みがひどくてたってられないとか、横になっても下腹部の鈍痛がひどいとか
そういうのです。
部活や体育をお休みしたり、とかそういうのですね。
３０代ぐらいになってくると痛みによる体調不良のようなものに加えて、
感情の上下が激しくなって、イライラや怒りっぽさなどがでてしまうことがあります。
４０代ぐらいになってきますと、浮腫みやほてり、不眠など女性ホルモンの減少による
影響を受け始めたりします。
自然療法でPMSを楽にできたら
自然療法では様々な身体に辛くない方法でＰＭＳを和らげる方法があります。
その中でもアロマテラピーの分野では植物から抽出した精油（アロマ）を利用して
女性ホルモンを整えることができます。
ローズゼラニウムの香りは、PMS（月経前症候群）の症状緩和に効果的とされています。
ホルモンバランスを整える作用や、リラックス効果が期待でき、
特に精神的な不調やイライラ、不安などを和らげる効果が期待できます
ローズゼラニウムの香り
ローズゼラニウムは、女性ホルモン（エストロゲン）のバランスを整える働きがあるとされています。
ホルモンバランスが乱れることで起こるPMSの症状を緩和する効果が期待できます
ローズゼラニウムの香りは
甘さのあるフローラルな印象の香りと
スッキリさのあるグリーンな香りの二つの特徴を合わせもっています。
ローズゼラニウムの香りの成分
シトロネロール:
鎮静作用や、抗菌作用、抗炎症作用があると言われています。
ゲラニオール:
鎮静作用や、抗酸化作用、美肌効果があると言われています。
リナロール:
鎮静作用や、精神安定作用、睡眠改善効果があると言われています
黒文字精油の香りの成分
黒文字精油の成分
黒文字（クロモジ）精油の主成分はリナロールです。その他、α-ピネン、β-ピネン、リモネン、カンフェン、α-テルピネオール、1,8-シネオール、酢酸ゲラニル、ゲラニオールなども含まれています
主要成分とそれぞれの作用:
リナロール:鎮静、リラックス効果、抗ウイルス、抗菌作用がある.
α-ピネン、β-ピネン、リモネン、カンフェン:抗菌作用、抗炎症作用、抗アレルギー作用がある.
α-テルピネオール:杉の葉の香りに似た甘い香り、リラックス効果.
1,8-シネオール:免疫強化、抗炎症、抗アレルギー、鎮痛効果.
酢酸ゲラニル:ローズの香りの成分、リラックス効果.
ゲラニオール:美肌効果、殺菌効果、やる気アップ
黒文字精油の主成分であるリナロールについて
リナロールは、ラベンダーやスズランなどの植物に含まれる香り成分で、アロマテラピーや化粧品などにも利用されています。リナロールには、リラックス効果、抗不安効果、抗菌効果、抗炎症効果、血行促進効果など、様々な効能が期待できます
睡眠の中途覚醒を防ぎ質の高い睡眠に効果があると期待されています。
鹿児島大学の研究において、リナロールの香りが不安をやわらげる効果などがあることが発表されています。
気持ちをリラックスさせる香をさがしてみよう
手軽に気分をリラックスさせるルームスプレーなどを利用して
自分の好みにあった香りで空間をデザインするのはいかがでしょうか？
当サロンで使っているルームフレグランスもよろしかったらどうぞ。
編集後記～精油はハードルが高く感じるときは
アロマテラピーだとか精油とか聞くとなんだか使い方も難しそうでと感じることあります。
確かに精油というのは肌に直接つけるときには注意が必要だったりすることも多いです。
よくわからないときは、空間にただよわせたり、植物をちぎって乾かしてみたものをそばにおいてみたり
という間接的なかかわり方などはどうでしょうか
植物ってそばに置いておくだけでいろいろいいことあるんですって。本当かな
ローズゼラニウムの鉢植え
楽天ショップで一つ３９８円 鳩よけとか蚊よけにもなるって、いろいろ便利ですね。
