ととのえナチュラルボディ＆ケアサロンHARPの柚木です。
冬になると、足の冷えに困っていますということをちょくちょくお聞きいたします。
足先が冷えやすい方の特徴としては、日頃歩くことや運動をする機会が少ない方。
普段の生活の中や、お仕事で長時間椅子にすわって同じ姿勢を続けていることが多い印象があります。
生活習慣によっておこる血行不良
足というのは、下方に流れた血管を循環させるという役割を担っています。
足を動かさない時間が多い場合は、血行不良になりがちということが考えられます。
運動量のすくない身体というのは、老化が早まりやすいといわれています。
運動量の少ない身体というのは、血行不良がおきやすく、毛細血管やその周りの血管が消失するという症状を
引き起こしかねないからです。
現在、もしくはこれから妊活を考えている方で冷えの症状を感じている場合は、
普段の生活の中で運動をしているかどうか振り返ってみてくださいね。
運動のかわりになる最強のセルフケアとは？
自覚症状があったので運動をしていた時代
コロナで在宅勤務していたときは、運動不足にちがいないという状況だったので毎日朝ヨガをしていました。
それが現在では朝ヨガは本当にたまにしかしなくなってしまったのですが、冷えやすかった足がまったく冷えていないという状況です。これは「足つぼ」を習慣にしているからに違いないと思います。
セルフケアで足つぼというのはものすごく地味なのですが、一生もののセルフケアといっても
過言ではないと思っています。
サロンをいったん卒業したはいいけれど、また症状がぶり返してしまっては元も子もありません。足つぼセルフケアはこれからの人生をぽかぽかに乗り切るためにも知っていたらとても役にたちます。
エネルギー不足によっておこる血行不良
足つぼ施術の時に、ビフォーアフターの写真を撮らせていただくのですが、たまに白っぽい足というのが
あります。
これは、拒食の傾向があったり、ダイエットを繰り返していたり、過多月経などの影響で貧血症状があったりということが関係することがあります。
あとは、過度のストレスにより何もする気がおこらない、といった弱った状態の時などにも
白っぽい足裏になることがあります。
特にダイエットなどをするときに、栄養バランスを考えないでとにかく食事量だけ減らすということを
続けていると慢性的なエネルギー不足に陥ります。
エネルギー解決方法
低カロリーで栄養が豊富にとれるメニューを取り入れていく工夫をすることです。
空腹を紛らわすために甘いものをとりすぎているときも、別のものに置き換えて栄養を高めましょう。
エネルギー不足で気力がわかなくて、冷えも感じている場合に
サロンHARPでできること
ととのえナチュラルボディケ＆ケアサロンでできるおとは、ヨモギ蒸しです。
と身体全体のふんわりほぐしです。ローリングナチュラルボディーとでも施術名を変更しようかと検討中の
この二つで滞っていた血流を取り戻していきます。
ヨモギ蒸しは香りによる効果、スチーム効果、温効果などがあり
お肌もつやぴかになるのでおすすめです。
足の骨格が関係して起こる冷え
ここからはサロンHARPメンバー限定コンテンツとなります。
