Natural Bodycare Salon Harpのゆきです。
雨がよく降る季節になりました。
雨が降ると、昼間の暑さがひんやりとした空気にかわるので夕方からとても過ごしやすくなることありますね。
曇りぞらやなかなか乾かない洗濯物でどんよりすることもありますが、じっと身体を休める時間ができたり
してのんびりする時間にしてしまいました。
あなたは梅雨のときどんな風に過ごしていますか？
今日すこし、季節の変化と身体の冷えについて思ったことがあったので書いてみようと思います。
思ったよりも冷えていることがある
朝のお仕事の前に天然素材のものをさっぱりあらおうと、熱湯を沸かしていました。
だいぶ気温もあがってきたので、そのとき着ていた服は半袖にハーフパンツという涼しさを追求した
恰好をしていました。
家事をしているとだんだんと身体があたたまってくるので、もう最初からそんな風に涼しい恰好をしてたんです。
バケツの中に畳んだ天然素材の生地を入れて、すこしずつ熱湯を入れていきました。
ふわーんと熱湯に少し膨らむ生地が食べ物のようでおもしろいななんてみていました。
バケツの中ほどまで熱湯がはいったので、生地を押しあらいしようとゴム手袋をしてお湯の中に手をいれました。
そしたら、その熱湯がゴム手袋ごしにじわーっと感じられるのですが、とても心地よかったのですね。
指先があたたまって、じわじわとよい気持ちになるのをしばらく味わっていました。
暑くなってきたから～と思って、てっきり身体も暑くならないようなスタイルをしていたのです。
でも指先は冷えやすくなるものなんだなということを改めて思いました。
体温を整えることからケアをはじめよう
プレ妊活をされる方などは、妊活にむけて今自分の体調がどのような状況なのかということを見ていくと思います。
その時に授かり体質になるために、基礎体温というのを把握することがおすすめされます。
低体温という平均体温より低い方というのがかなりの割合でいるようです。
私も身近な人が３５度台の体温をしていて、いつも夏はまわりが暑い暑いといっクーラーをつけるのですが春物のカーディガンなおをしっかりときて寒さ対策をしていました。
妊活をされる場合は、低体温のばあいはできるだけ基礎体温が平均になったほうがいいということをいわれると思います。
それは低体温であるということは、血流が滞っている可能性があり、身体が冷えていることで適切なホルモンのバランスがされていないことも。
おうちでできる簡単な血流ケアは
授かり体質になるということを考えると、低体温が心配だなと思われる方は血流の改善をこころがけると良いのだと思います。
バケツの中に入れた熱湯の中に手先をいれたときに、じんわりとその熱が心地よかったことはやはり、足先や手足というのは冷えやすい場所です。
身体全体の体温を考えるのであれば、血流を改善することを考えるといいのだと思います。
簡単にできる血流改善にはふくらはぎモミがあります。
ふくらはぎを触ることから
ふくらはぎをしたから上にむけて優しくつまんではなすつまんではなす
を繰り返してみてください
ふだん座り仕事が多い方
同じ姿勢を長時間
立ち仕事がつづく
など足の血流が滞りがちだなと思われるかたはふくらはぎ揉みをぜひやってみてください。
浮腫みがひどくてモヤモヤッとした血管が見えたり隠れたり
とくに、脚にこのようなもやもやして血管があるかたは、血管が弱くなっている可能性があります。
強くマッサージしないように力をいれないで弱めにマッサージをしてください。
（写真は掲載の許可をいただいています）
足湯などで血流をすこしずつ改善していくことも、身体や血管に負担がすくなくてよいでしょう。
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