こんにちは
ナチュラルボディケアサロンHARPのゆきです。
生理の前になると調子が崩れやすくなると感じる人は多いのではないでしょうか？
生理の前に調子が崩れやすくなる、体調や気分などに揺らぎがおきるのは、女性ホルモンの影響だと考えられています。
女性の身体は１か月をかけて生理という働きのために女性ホルモンの大きな変動があります。
女性ホルモンはいつでも一緒
生理の１か月の働きを図でみてみる
それが特に、排卵後から月経がはじまるまでの間に女性ホルモンが大量に分泌されるときに、
さまざまな症状があらわれてくることを「PMS月経前症候群」といいます。
どんなことでお困りですか？ひとりひとり違います
・不安感が増す
・イライラしてしまう
・睡眠障害
心の状態が不安になることは、あまりひどくなると日常生活に影響をおこすこともあります。
心が落ち込みすぎたりすることで目の前のものごとを悪い方へ考えがちになったり。
イライラは、人間関係にとげとげがでやすくなったり、心がささくれます。
睡眠障害、、これは一番やっかいかもしれません。
睡眠がとれないとお昼のあいだずっとだるいままだったりして、困ったりすることも。
日常生活にこまってしまうことも
睡眠の代表的な効果は心身ともに疲労を回復させることです。
睡眠が浅かったり、眠る時間が短いと、身体の修復や回復ができずつかれが残ってしまいます。
生理前に多く分泌される女性ホルモンのために、生理前症候群の一つのお困りとして
不眠の症状が出てくる場合は、できるだけ睡眠前に緊張をとるようなことが必要です。
・スマホの画面をみない
・照明の明るさを落とす
睡眠がとりにくくなるよ～という身体のサイン
生理前に眠れなくなるときによく起こる症状としては
・頭痛
・腰回りのしんどさ
・背中のこわばり
・首周りのこわばり
全体として背中を中心としたこわばりを感じる方もいます。
ナチュラルボディケアサロンHARPではそういった背中のこわばりをゆっくりとほぐす
ために、アロマボディートリートメントを取り入れています。
背中周りは自分でほぐすことがなかなか難しい場所です。
生理前を気分よく乗り切るために特に、「肩甲骨周り」「腰回り」「脊柱起立筋群」
をゆっくりとほぐしていくとかなり身体の緊張がとれますので、眠りに深さがもどってくると
思います。
6月の特化メニュー「ドリーミングアロマボディ」６月のどんよりをととのえよう
ドリーミングアロマボディ６０
アロマトリートメント
メニュー価格１１０００円
ボディ全体のトリートメントをアロマとオイルを用いておこないます。
中心になるのはお背中になりますが、
足全体のオイルマッサージも含の施術となっております。
（カウンセリング分３０分、全体で９０分になります。）
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