生理にまつわるお悩みというのは季節によってかわったりもして、なかなか複雑です。
生理のお悩みがないということは、体調が穏やかであるということですので気分の安定にもつながります。
気分が安定していると、生理前特有の怒りっぽくなったり、イライラすること、気分の落ち込みなどを回避することができます。
生理の悩みを解決するためにも、月経についてよく知ることが大切かなと思います。
不調なのが普通になってしまって
生理は毎月くるので、気が付くとそういった不調が当たり前になってしまって、積極的に改善しようという気持ちには
あまりならないかもしれません。
でも、生理期間というのは１０代から５０代とかなり長い間おつきあいのある体の働きなので、６０代、７０代と年代によって起こってくる不調というのにも無関係と思えません。
あまり自分の不調と向き合ってこなかった場合はあとになって大きく健康に影響を与えてくることもあります。
そういう実感が自分を含め身近な女性の方をみていても思います。女性ホルモンについて知ることはいくつになっても生き生きと過ごすためのヒントが得られると思っています、ヘルスリテラシーを高めていきたいところです。
女性として自分の身体のことについて知っておいて、体調についてこまめに自分に付き合ってあげられるたほうがいいですよね。
自分なりに体調に向き合う手段を持つ
こういう傾向がある自分はこんなことをしていけば、無理をせず体調をととのえることができるし。
体調がものすごく落ち込むことを回避できるのではという、アンテナを常に持っておくとすこしずつ自分にぴったりの過ごし方というのができてくるのかなと思います。
そういった体のことを考えるときに良いアイデアを引き寄せるためには、しっておきたいなという気持ちの持ちようと、実際にそのことについて少しずつでも知るということがあるといいですね！
生理について知っていこう～女性ホルモンについて
今日の生理の理解ポイントは女性ホルモンについてです。
一月の間に女性の身体には大きくわけて４つの身体のリズムが起こります。
その体の変化には女性ホルモンが大きくかかわっています。
ホルモンのバランスを司る場所は「視床下部」です。
そこから「性腺刺激ホルモン」が「脳下垂体」に刺激が伝達されます。
「脳下垂体」から「卵胞刺激ホルモン」と「黄体化ホルモン」が分泌。
「卵巣」に伝わり、「卵胞ホルモン（エストロゲン）」と「黄体ホルモン（プロゲステロン）」が分泌されます。
まとめ図
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