こんにちは、婦人科サロンHARPのYUKIです。
婦人科のお悩みの一つに生理の時になると気持ちがイライラしてしまう。
体が重たくて何もやる気が起こらない、など月経にまつわるお悩みというのがあります。
その中でも体が重たくて何もやる気が起こらないということが続く時は「貧血」が隠れていることがあります。
生理の経血の量というのが多めという方は２０代のうちは体力で乗り切ることもできますが、
３０代、４０代になってきますと貧血気味になっていることが多いです。
あなたは立ちくらみなどが頻繁にありますか？
立ちくらみが頻繁にある
朝起きようと思ってもなかなか起きられない
週末になるとぐったりとして寝ても寝ても疲れが抜けない
生理の初日から数日は一時間ごとに生理用品を取り換えなければいけない
などそういう場合は「貧血」を疑ってみてください。
血液の検査をしてヘモグロビン値というのを調べると貧血かどうか数値が出ますので
気になる方は婦人科へかかり貧血改善の相談などをされるのはおすすめです。
病院などで処方される貧血改善のお薬にもいろいろありますが、吐き気や胸やけなどの
副作用を感じられる方もおられます。
そういった場合は点滴で貧血改善をする方法などもあります。
こういった治療で貧血がすっかりとよくなるように、生活の改善のほうも
されていくとよいかと思います。
体調のを整えていくことについて
生活の改善でぱっと思い浮かぶのは食事療法などがあります。
鉄分の多めの食事を心がけるということが取り組みやすいです。
そのほかにも自然療法を取り入れて取り組むとより効果があがることがあります。
もともとは普通に過ごせていたことが生活習慣などによって、貧血などの症状が出てきてしまったということを
考えますと、それを改善していくことが大切だと思います。
それでは、体質改善というのはどうやって進んでいくのでしょうか？
- 体質改善のシンプルなプロセスとは
体質とは、体の中にある水分である体液の質のことをいいます。
体の中にある水分と言えば血液がまず挙げられます。
血液は体の隅々にいきわたり、体に必要な栄養や酸素などを体の細胞に届けています。
その体中に流れている血液の質が悪くなりますと、体を作っている細胞の質にも影響がでてきます。
そういった血液の質から影響を受ける細胞が適切な栄養をうけとれない状態になる。
そういったことからだんだんと体の不調へとつながっていきます。
血液の質と関係する場所は「腸」です。
「腸」の状態がよくあることが、血液の質をよくすることと関係してきます。
なので腸のコンディションを整えることが、血液の質をよくすることにつながり、体質改善へとつながっていきます。
体質改善とは腸の状態をよくすることから始まります。
腸の状態をよくする方法の一つに、デトックスがあります。
シンプルにいいますと、「腸をきれいにしていくこと、体に良いものを食べる。」
体の調子がよくいられるような生活習慣をすこしずつ取り入れていくことが大切になります。
それではまた
コメント