ナチュラルボディーケアサロンHARPのYUKIです。
生理っていったいどういうことなのか、少しずつおさらいをしてきています。
前回の記事はこちらです、「生理は経血がでる時だけではなく、一か月をかけて変化している」
というところでした。
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一か月中ずっと変化を続けていて、その影響がPMSという症状としてでたりしているというのは見逃せない大変な事実だと受け止められます。
生理期間中になれば、生理前の症状としてでるさまざまなPMSの症状はかなり収まるとしても生理の期間中にもトラブルがある人はいるわけです。
自分でなんだかイライラしてくるとか、食欲がなくなってしまった、偏頭痛があるという自覚症状があったとしてもなにか対策というのはお薬以外に方法はないのでしょうか。
生理にたった一日だけでも子宮に優しくしてみる
忙しい毎日を過ごしていると、体にもともと備わっている自然な働きというのが滞ることはよくありますよね。
生理の前と生理中と体に不調としてひどく出てきてしまう場合も、自然な働きができにくくなっていることが考えられます。
身体にもともと備わっている自然な動きがスムーズに動くために、できるだけ簡単にできることは何かないかなと思います。
一番単純で誰でもできる体調の回復法には「睡眠」があります。
そのほかにはお風呂に入り、体を温めること。
この二つは毎日の生活の中であたりまえのようにあることです。
しかし、生理にかかわる習慣としてもう一つなにか、体をリラックスするためにできたら意識してできたらいいのではないかなと思います。
生理の一日目だけでも子宮ファーストデーとして思いっきり優しくしてあげてください
生理期間をスムーズに乗りきりたい
子宮の子宮の内膜を排出する時期＝生理期間
生理期間をスムーズにするために、より体を温めて、体のリラックスにつながれること。
これができたらいいなあと思っています。
１日の生活の中で、一番下にある場所といったら足裏です。縁の下の力持ち的な場所はケアをするという意味ではあまり気をかけられていないようにおもいませんか？
自分では見ることができない顔は、体の上のほうにあるので鏡をつかえば見やすいということもありケアするという意味ではケアしやすく、またされている場所です。
足裏を温めてみる
サロンのほうではそんな、見過ごされることが多い足裏と足全体をメインに体の調子を整えることをしています。
足の裏というのは見てみると、体のあちこちが「疲れています」というサインをかなりたくさん出しています。
その疲れを大まかに緩ますようにする最初のステップというのが「温める」というケアになります。
シンプルにお湯で温めるだけでもかなり足裏の活動にスイッチを入れることができます。
生理中というのは経血の量や体のダル重さなどによって、お風呂の時間をシャワーなどで短めに過ごしてしまいがちなこともあるかもしれません。
サロンでも施術前には生理中の方には「足湯」をしていただいています。
生理の期間中に大切な体をリラックスさせることで、体の自然の排出をサポートすることが
できますので、１日の時間が取れるときに「足湯」というのを取り入れるのはとても生理の
重さを軽くするのにつながるのではないかと考えています。
足湯の体験談
先日、サロンの足湯をお試し的にヨモギを煮だしたものにグレードアップしてみました。
足湯の時間は足裏を温めるブースト的なこととして行っているのですが、だいたい１０分ほどを予定しています。
ほかの施術と合わせて行いますのであまり長く設定していなかったのですが、ヨモギ湯にしたところもう少し長くしてもらってもいいですか？ということで２０分ぐらいの足湯になりました。
足先だけお湯につけるというのは初めてだったというのと、ジワジワと温まるのが心地よくもう少し長く足を入れておきたかったから、だそうです。
心地よい足湯体験になったらいいな
ここで、私が思ったのはお湯だけのときと、ヨモギを煮だしたものを入れたお湯ではなにか明かな違いがあるのかどうかということでした。
足裏を温めることでも足の血流を促進することができるため、古くから足湯というのはありました。
足湯は簡単なので生理の前と生理中に手軽にしていただいて、リラックスするのはきっといいだろうなと思います。
生理の時なナーバスな気持ちがなくなったり、快適な生理にもつながるきっかけづくりにしたいただきたいのです。
手軽にできるセルフケアなども提案していきたいと考えています。
体験モニターさんの募集
５月１５日にサロンをプレオープンするのでセルフケアメニューのモニターさんを募集します。
今月のモニターキャンペーンは「ヨモギパック足裏つやつや美人」のモニターさんです。
ヨモギのパックを無料でプレゼントいたします。のでモニターさんにご協力していただける方は
応募方法をご覧ください。
応募方法
期間は５月１日から５月３０日です。
サロンのメニューで使用しているヨモギをセルフケア用にパックにしました。
ヨモギパック３個入りを無料でお送りいたします。
こちらのヨモギはヨモギ茶として準備されたグレードの高いものを
パッケージにしています。
モニター応募方法はこちらです。
公式LINEへ登録 →https://lin.ee/6b2LRHq
Step1◎ナチュラルボディーケアサロンＨＡＲＰの公式ＬＩＮＥへ登録
Step２◎氏名 （フリガナも書いてください）
Step３◎ヨモギパック
と書いて送ってください。
モニターさんの方にお願いしたいことは
どちらか一点です。ヨモギパック到着後
モニター体験談をお送りください。
もしくは
◎ヨモギパックを使った足湯の写真１枚
どちらかご協力いただけるかた募集しています！
体験モニター様は１０名を予定しています。先着順になりますので定員になりしだい終了いたします。
公式Lineはこちらから
サロンをはじめるにあたり、自分が実際に感じたいいな～ということを
お会いできたクライアントの方にも楽しみながら心地よくなってもらえるようことを考えています。
婦人系のお悩みの解決に大切なことは
もともとお体にある自己治癒力がきちんと働けるようになるサポートをすること。
ナチュラルボディーケアサロンHARPではインスタグラムでも日々配信をしていますので、登録よろしくお願いいたします。https://www.instagram.com/fujinka.salon.nagoya
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